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籃球空投怎麼練

知識 更新时间:2025-01-13 03:01:56

  1、原地單手肩上投籃,上半身動作方法,以右手投籃為例,右手五指自然分開,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球體,左手扶球的左側,右手屈肘,肘關節自然彎曲,置球于右肩上方;

  2、下半身動作方法,兩腳左、右或前後開立,兩膝微屈,重心落在兩腳上,投籃時,下肢蹬地發力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端将球投出,球出手的同時,身體随投籃動作向前伸展;

  3、原地跳起單手肩上投籃,動作方法,以右手投籃為例,雙手拿球于胸前,起跳時屏住呼吸,兩腿屈膝蹬地向上

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