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拔河比賽的技巧

知識 更新时间:2025-02-15 17:21:53

  1、姿勢要正确。拔河時用力的是腿和腰,而不是手臂,所以,人的重心要盡量壓低,身體盡量向後傾,與地面成45度角,重心落在支撐點的後面,臀部不能過分突出。 這是關鍵一條。

  2、要整體形成合力,充分發揮整體的力量。拔河還一定要有指揮,大家養成聽指揮的習慣,在同一号令下一起使勁。如果各自使力,肯定失敗。

  3、重的人站在後面。最後一個人一定要越胖越好。他要蹲的比較低,重心低一點不容易被人拉跑,還應提高警惕,觀察前面的動态。

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