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決定短跑跑速的主要因素是

知識 更新时间:2024-07-09 00:02:54

  1、決定跑步的速度的主要因素是步長和步頻。

  2、先從慢跑說起,提到這個慢字,我們知道,它的步子幅度要比快跑小。這也就是看操場上慢跑和快跑的人之間有差異,慢跑1圈,有些快跑的人跑了一圈半或者兩圈了。一般來說,在慢跑的時候,大約每分鐘在150步左右。雖然我們說步頻要慢一些,也不能太慢,如果你步頻太慢,身體垂直方向的移動就更大,落地的沖擊力更大,容易導緻受傷。

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