1、要善于正确認識自我和評價自我,積極尋找學習和生活中的壓力來源提高抗壓的能力,進行積極的自我暗示,自我鼓勵,相信事在人為,善于正确對待自我并運用适當的方法将自我完善經常化;
2、了解心理平衡、社會适應以及二者之間的聯系,介紹六種積極的心理調整,包括對波動狀态、傾斜狀态、對抗狀态、閉鎖狀态、空虛狀态和混亂狀态的合理調整;
3、尋求最佳對策,包括迅速适應刺眼和昏暗,理解挫折,鼓勵自己打破現狀重新選擇,提倡和自己攀比,和昨天賽跑,改變不良性格,積極地進行情緒自控,正确認識心理壓力,調适心态;
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