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劃船機鍛煉的優點是什麼

知識 更新时间:2024-07-23 13:04:54

  1、運動損傷小:使用劃船機時,人屬于主動運動,即人來主動發力,機器是給到阻力和運動軌迹的限定。人如果累了,可以直接停下。這樣,不用擔心因機器導緻的意外損傷。

  2、運動效率高:在運動過程中,參與的肌肉越多,消耗熱量的速度越高,也就意味着減脂的效率越快。劃船的燃脂效果,大概是跑步的4倍左右。

  3、噪音小:主要依賴水、空氣、磁鐵等産生阻力,沒有電機、馬達部分,機器運轉時的噪聲很小。

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