特點:網球運動球速快,變化多,健身性、趣味性強,時尚高雅,運動量可大可小,是一項男女老少皆宜的體育項目。
作用:
1、發展個性,放松身心。網球運動可以充分使人們身心放松。
2、強化人的心理品質。網球是一項需要全身各部位肌肉參與的運動,若是單打比賽,場上隻有對手和自己,所有的難題隻有依靠自己去面對和解決,因此,網球也可以說是一種智力對抗活動,需要參與者精力高度集中。
3、 提高呼吸系統功能。網球是一項以有氧和無氧運動互相交替,以有氧運動為主的一項的體育運動。
4、促進體格均衡發展。網球運動是一項全身心性的運動項目。擊球時,下肢用力蹬地,随着轉體,帶動手臂;球拍擊球這個過程中,需要上下肢協調配合,需要頸部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同參與工作,共同完成動作。
5、發展身體素質。一個網球運動員無論在力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性方面,都必須具備良好的素質。
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