可以加少量的糯米,這樣的粥口感更好,更營養。
糯米作用:
1、糯米有豐富糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食欲不佳等有一定的功效。
2、糯米對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
注意事項:
凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米極柔黏,難以消化,脾胃虛弱者不宜多食。
材料:薏米仁、紅豆、小米、水。
做法:
1、薏米仁半碗,淘洗幹淨.
2、放入開水泡制。
3、紅豆半碗,淘洗幹淨。
4、倒入開水泡制。
5、紅豆和薏米泡制3小時後,将半碗小米淘洗幹淨。
6、将淘好的小米放入電飯煲中。
7、放入泡好的紅豆。
8、放入泡好的薏米仁。
9、放入适量水,啟用煮粥功能,煮開後不開蓋,關電悶熟即可。
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