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荞麥仁的營養

知識 更新时间:2024-07-05 00:51:18

  荞麥,又名三角麥、烏麥、花荞,為寥科,荞麥屬一年生草本。 荞麥起源于中國,早在公元前一、二世紀已開始栽培,至今已有2000年的曆史。我國栽培的主要有普通荞麥和鞑靼荞麥,前者稱甜荞,後者稱苦荞。由于苦荞的種實含有蘆丁,所以也稱蘆西苦荞。荞麥營養豐富,其蛋白質、脂肪的含量均明顯高于大米、白面和小米,碳水化合物的含量高于高粱和玉米。荞麥粉的蛋白質由19種氨基酸組成,含有人體必需的8種氨基酸,比例合理,接近雞蛋蛋白的組成,也是一般谷物所不及的。

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