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練習蜜桃臀有什麼注意

知識 更新时间:2025-02-11 12:48:27

  在鍛煉蜜桃臀之前,一定要先熱身,避免在鍛煉的時候出現肌肉拉傷的情況。在練習的時候動作一定要标準,每一個動作都要配合深呼吸,一定不要閉着氣。練習的次數要根據自己的實際情況來定,新手在練習的時候可以從低強度的動作開始,然後再慢慢增加,慢慢增加的過程,給自己一個承受的過程,适應之後即可增加強度。

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