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跑步如何提高重心

知識 更新时间:2024-12-02 17:07:42

  跑步提高重心的方法:

  1、身體位置練習:身體保持直立,上體稍前傾2至3度,雙腳站在一條線上,有頭上頂着東西的感覺,注意不要伸脖子。

  2、身體保持直立,上體稍前傾2至3度,雙腳站在一條線上的同時,加上擺臂練習5至15秒。

  3、經過反複練習達到自然狀态即可。

  4、在跑動時,時刻提醒自己保持正确的身體姿勢。

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