有的人為什麼緊張?為何緊張？我想談談遇見人時為什麼一個人會感到緊張？，我來為大家科普一下關于有的人為什麼緊張?以下内容希望對你有幫助!

有的人為什麼緊張

為何緊張？

我想談談遇見人時為什麼一個人會感到緊張？

多年以前，我教的一個學生來我家裡玩。他特别拘謹，

不大容易暢開心扉，也容易臉紅。他告訴我，他是一個孤兒，母親是個北美人，父親是長沙人，他出生在婦幼保健院，母親生下他之後就回國了，父親也早就從人間蒸發了，他在孤獨院長大。他看上去特别像個美國人，雖然英語說得不好。

我試着幫助他從人際磨難中走出來，因為缺乏安全感，他的眼神有些戒備，經常看着地面。我不知道幼小的他在園所有沒有被其他孩子欺負毆打。

這是一個極端的例子。

2010年有個同事，在面對上千人的會場宣講，握着發言稿的手發抖了，聲音也顫抖了，是不是台下的重要領導在用眼光批評她講得不好？旁邊的同事對着系主任說，我看到這次*校長沒有鼓掌。

她像是聽到了有人在說她，眼光不停地左顧右盼。

這是一個常見的例子。

我的學生上台，花樣百出，我不忍心折磨他們，盡量不逼着他們上台作英語或漢語演講。他們聲音小得可憐，埋頭看着課件，一個字一個字地念，甚至背對觀衆，一個人自言自語，誰都不看。這樣的上台，是在傷害所有花時間坐在教室裡聽他（她）上課的人！

曾經有學生告訴我，他（她）最不想見的人是***，可是這個人經常出現，看到此人，心裡緊張得無以複加。

我分析了幾個原因，也不知是否準确，也提出了一些解決方案，供大家參考。

1對人有所欲求導緻交往緊張。有所求是人際交往最常見的動機，這會使一個人身不由己地降低自我，造成客觀上的不對等。看到漂亮女生，一個男生上去跟她搭讪，内心很喜歡她，想要成為她的好朋友并經常見到她，語言就會不大自然；想要跟對方借錢，寒喧聊天時就有些吞吞吐吐，欲言又止，辭不達意，唯恐說出來被拒絕，面子上過不去；想要請人幫忙，還沒開口就要想好措辭，所以話到嘴邊說不出來，比較尴尬。解決此類緊張，需要坦誠相見，開門見山，直言不諱，動機不要隐藏，一開始說出來就釋然了。借錢借物請人幫忙，不要擔心結果如何，憑着對人的了解，欣然接受一切，不要患得患失。

2對某人有隐藏的憤怒，不滿，在背後說過某人的壞話。當你在背後對某人進行過嚴厲的批判，而對方又不知情時，你見到本人會有些不好意思，尤其是背後人身攻擊，會使見面比較難堪，緊張局面就會出現。别人是否知道你背後說他（她）尚不得而知，但當面揭穿，确實會帶來尴尬，防備意識會使人無法放松。遇到這種情況，是盡量不要在背後說人，沒有不透風的牆，如果真的對某人有意見有想法，當面指出，直接告知即可。

3受到長期的打壓，壓抑，威脅，洗腦，經受長期的孤獨，否定，自卑，冷遇等人際事件，是人際緊張出現最常見的原因。像上述兩個案例就是如此。幼兒時代家人陪伴缺乏，或者這種陪伴是以家庭語言暴力或肢體暴力為特征，學生時代過經曆校園（社會）欺淩，青春期有過劇烈對抗沖突階段，成年後親密知心朋友陪伴缺乏，上班後工作學習環境受到過上級領導同事打壓洗腦，這些因素深刻影響和改變着對“人”的态度和對人際交往的基本認知，一看到人就會緊張。解決之道在于建立深刻穩定持久人際關系，對幼兒與青少年來說，就是其身邊的陪伴者要給予他們更多的關愛鼓勵與良性刺激，要麼令其遠離施暴的家人，要麼施暴者本人改變語言行為，對成年人來說，就是自己主動走向人群，關愛和欣賞各種不同的人，熱愛支持鼓勵每個遇到的人，擁有朋友，重要的是擁有真正的知心朋友，通過向外界散發關愛而獲得關愛；與此同時，需要長期告别施壓者和打壓方，盡可能遠離造成人際陰影的上級領導同事，必要時離開現有的工作學習環境，進入嶄新的環境。這不僅僅是為了解決人際緊張，它們還具備拯救心靈的意義。因為洗腦的環境，使一個失去了自信，必須離開這個環境，人才有新生。

5處于挫折，失敗，沮喪等負面情緒之中，處于與他人比較，鑒别，評定的心理落差之中，會帶來與人相處的自卑感，從而形成人際交往特定的緊張感。誰都知道，人與人之間是沒有可比性的，消極情緒是具有嚴重誤導後果的，處于這種狀态的人，很難平視身邊的人，也無法從中獲得安全感和幸福感，始終認為自己處處不如人，也容易敏感激動，這樣的人和任何人相處，都缺少交流質量，自卑使他（她）擡不起頭，不單單伴随着緊張，還有焦慮絕望懷疑批判。

由性情而緻的人際緊張，其解決之道還在于調适性情，改變認知。第一是永久告别消極情緒，培養良好心境，正确面對和化解生活中的各種挫折磨難；第二是不拿自己和他人比，挖掘自己的優點長處，接納肯定鼓勵自我，樹立對自己的安全感和自信心，由此可以走出去挺直腰杆做人，理直氣壯做事；第三是人際交往中要告别牢騷自嘲自我貶抑的習慣，給自己和他人以積極暗示，形成良性互動。

6撒謊和欺騙，缺少對人的尊重與理解，缺少社會規則意識與習慣，缺少社會生存訓練，帶來對人的防備和恐懼。例如，我的某位同學，很長一段時期是在女性氛圍裡學習成長，幾乎不與男生接觸和交往，無法把脈男性語言行為背後的想法與動機，造成最初男女交往難以名狀的困惑與緊張，對婚戀影響較大。再有，多多喜歡說謊，喜歡保護個人核心利益而騙大人，結果表達時吞吞吐吐，辭不達意，語言緊張而不順。多多雖然沒有太多人際交往的緊張感，但面對陌生人缺少安全感，内心容易受到驚恐。我有印象的某些習慣說謊的學生，在大衆場合說話時，很容易手足無措，情緒失控。欺騙帶來不平靜！

最後的總結，就是人際緊張的人，要多和現實的人打交道，少和手機電視打交道，多與陌生的人接觸，減少恐懼與不安。人際緊張，本質上是對自我的懷疑和否定，如果能戰勝内在的心魔，通過接納認識自我而了解和欣賞每一個相遇的人，世界會變得非常美好，他（她）也會充滿信心地走向社會生活的未來！

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