1、空腹不能轉
要記住的是轉呼啦圈早上空腹起來不能夠賺,因為此時人體内水分不足,血糖血壓也不太穩定,此時加大運動量,會影響健康。
2、飯後一小時
吃完飯之後,大家都會有點撐,所以需要時間來消化,一般一個小時之後完全消化完畢後,就可以将呼啦圈轉起來了。此時食物已經消化完畢,轉呼啦圈可以讓提高我們的新陳代謝。
3、上午或下午
轉呼啦圈最好是在上午的九點到十一點,或者是下去的三點到五點,這個時候沒有進食轉呼啦圈的話效果會更好。而且體能狀态也比較好,不會給胃部造成不适,可以快速燃燒我們的腹部脂肪。
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