綠茶:衆所周知綠茶能抗癌,還能加快人體代謝速度,讓你不知不覺中瘦下去。
力量練習:練習增加人體靜止時的内新陳代謝,幫助你燃燒更多的脂肪。
多吃香蕉:香蕉富有豐富的鉀,能夠用來加快人體的新陳代謝速度。
鐵元素:多吃富有鐵元素的食物,鐵元素能增加細胞的氧氣含量,能加快人的新陳代謝。
适當地喝水人體的陳代謝會增加30%。
早餐:有健康營養的早餐,是控制身體均衡的第一步。
奶類品不但能幫助你補充鈣質,還能幫助你控制體重。
多吃魚.适當的吃一些魚類也能調節人體新陳代謝,控制體重。
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