關于睡覺，大家一般了解到的都是睡前不要劇烈運動，不要吃太飽，但睡覺的朝向，想必大家了解的就不是很多。在我國古代，有很多養生家認為睡眠的方位與健康有着很大的關系，還根據“天人相應”等理論總結出關于睡眠卧向的不同觀點，現代也有研究者在古人研究的基礎上提出自己的見解。下面，就來看一看吧！

這是一些養生家根據“應四時所旺之氣而卧”而提出的，即四季分别對應四方，春季睡覺時應該頭朝東，因為春氣旺于東而“肝應春”，所以頭朝東可以養肝氣。夏季睡覺應該頭朝南，因為夏氣旺于南而“心應夏”，所以頭朝南可以養心氣。秋季睡覺應該頭朝西，因為秋氣旺于西而“肺應秋”，所以頭朝西可以養肺氣。冬季睡覺應該頭朝北，因為冬氣旺于北而“腎應冬”，所以頭朝北可以養腎氣。

部分養生家主張睡覺時頭朝東，不因季節更替而改變。這是因為頭是諸陽之會，為氣血升發所向，而東方主春，能夠升發萬物之氣，所以頭朝東睡可以順應天地生發之氣。

一些養生家根據《黃帝内經》“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，認為春夏睡覺時應頭朝東，秋冬睡覺時應頭朝西。如孫思邈的《千金要方·道林養性》 ：“凡人卧，春夏向東，秋冬向西。”《保生要錄》也有：“凡卧，自立春後至立秋前，欲東其首；自立秋之後至立春前，欲西其首”的說法。蓋東方屬陽主升，而春夏宜養陽，頭朝東睡有利于陽氣的升發；西方屬陰主降，而秋冬宜養陰，頭朝西睡有利于陰氣的潛藏。

道教對于睡眠的方位非常重視，主張頭不能朝北睡的觀點。認為頭為諸陽之會，而北方屬水為坎，為陰中之至陰，主冬主寒，夜間陰氣比較重，如果頭朝北睡就會損傷人體的陽氣而緻病。如《大清道林攝生論 》中說：“丈夫頭勿北卧。”《至言總》雲：“凡人不得北首而卧。”《老老恒言·安寝》也雲：“首勿北卧，謂避陰氣。”

現代養生家認為以上古人的見解各有偏頗，認為養生的根本目的是保持氣血通暢，使陰陽處于動态平衡的和諧狀态，男女各有其生理特點，所以應該區别對待。其根據《女科百問》之“男子以精為本，女子以血為源。”和《普濟本事方》之：“蓋男子以精為主，婦人以血為主。”的理論，結合中醫學理論之北方與腎的對應關系以及東方與肝的對應關系，提出男子應北方而卧，以固精養腎；女子應東向而卧，以養血調肝。

有人通過人體生物磁場和地球磁場的關系來研究睡眠的方位問題，認為人體磁場應該與地球的大磁場相吻合，才能保證睡眠的質量；如果二者不相吻合，就會導緻人體産生不适或病變。因為地球磁力線方向是從南向北，如果頭朝北睡的話，人體的腦電波容易受地球磁場的影響，而出現頭暈目眩、精神恍惚等；如果頭朝東或朝西睡的話，受的幹擾比較小。

方位在中國的傳統文化中是一個非常有特色的符号，以上關于睡眠方位的觀點各執己見，但在實際生活中，受房屋朝向和家居布局的影響，而存在一定的局限性，我們大可不必受這些理論的影響而産生焦慮的心理，所以我們可以怎麼舒服怎麼睡！

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