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孕婦可以喝牛奶嗎

知識 更新时间:2025-01-16 10:10:39

  1、孕婦可以喝純牛奶,牛奶是很好的補鈣飲品,含鈣量豐富,每100ml純牛奶中就含有120mg的鈣,容易被人體吸收,可提供胎兒和孕婦需要的鈣質。

  2、孕婦喝牛奶可補充身體所需的蛋白質,牛奶中蛋白質含量要比米飯、肉等食物高很多,是孕婦補充蛋白質的首選,孕婦喝純牛奶可幫助睡眠,牛奶具有安神效果,孕婦入睡困難可在睡前喝一杯溫熱的純牛奶,能讓孕婦好好睡一覺。

  3、孕婦喝純牛奶避免空腹飲用,以免出現胃部脹氣,可提前吃面包。為保證胎兒骨骼生長發育需求,孕婦每天要攝入足夠的純牛奶,最好在500ml左右,同時也可吃補鈣的産品。

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