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母乳喂養不能吃什麼

知識 更新时间:2025-01-28 03:40:47

  油炸肥膩食物;不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。

  辛辣性食物;哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的内熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不适,因此,産後1個月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。

  寒涼回奶食物;豬心、鴨肉、鱿魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

  蔬菜;馬齒苋、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不适或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

  水果;梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,産後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

  其他;韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

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