無論是什麼舞蹈,隻要堅持下去就可以減肥。就連廣場舞每天做兩個小時都可以減肥的。隻要找到自己真正喜歡的舞種堅持下去,同時控制飲食,每頓隻吃八分飽,就可以瘦。
原因分析:
幾乎所有的舞蹈都有塑形的作用,增加身體的協調能力,促進血液循環,淋巴回流。盡量找節奏快一些的舞種,比如街舞,拉丁舞,現代舞,節奏快,且動作帥氣容易激發興趣。如果沒有任何舞蹈基礎的也可以嘗試印度尊巴,非常簡單易上手,節奏快好瘦身,缺點是有些動作做不好會很搞笑,适合在家裡做。
舉措建議:
肚皮舞和桑巴之類的舞蹈對于塑形也有很好的作用,但是主要适合追求偏西方審美的女性,增加肌肉,豐胸翹臀細腰,不适合追求瘦腿的女性。相比而言,街舞的優勢就很突出,這也是為什麼很多現代人練習街舞的原因,容易上手,各種耍酷,動作性感,節奏感強,使身體肌肉線條更完美,減肥燃脂,是非常好的舞種。無論是哪一種舞,隻要能堅持下去,都可以瘦身。
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