1、冬天晚上睡覺怕冷的人可以吃一些溫性食物,比如鲫魚、胡蘿蔔、桂圓、牛肉、羊肉等。也可在睡前用熱水泡腳,熱水泡腳不僅可以促進血液循環,而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳後一定要用毛巾擦幹,而後立即上床,否則腳就又冷掉了。
2、其次我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋,在上床之前把熱水袋放在被窩下面,等到上床的時候你會發現腳部暖暖的,特别舒服。可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因為質量問題保暖性能有限,那麼我們就需要更換一床更加保暖的棉被。
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