近年來,大學生心理健康問題引發社會高度關注。焦慮、失眠、抑郁已成為大學生常見的心理疾病。在日常生活中如何自我預防心理危機?下面跟着小編一起看看吧。
方法/步驟1養成良好的作息習慣。每天按時進餐,鍛煉,休息。規律的生活可以很大程度上避免心理危機。生活越是不規律的人,心理問題出現的概率就越大。
2忌煙酒等易成瘾的東西。成瘾性物質和容易讓人興奮,興奮過後就是孤獨和頹廢。所以大學生要遠離煙酒。
3積極面對困難,樂觀開朗。在生活中多交往幾個樂觀開朗的朋友,學習他們為人處世的方式。
4幫助别人。在幫助他人的同時不但可以收獲快樂,更能發現在記得價值,體驗到生活的美好。可以有效預防心理問題。
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