1、要注意根據氣溫培養衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶,可适當吃些較溫些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。
2、天氣仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈的運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體内能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導緻肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動。
3、飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌幹燥現象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜。食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節,我們應少吃羊肉等溫熱之品。
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