1、要适量的運動。經常爬樓梯、散步、跳繩等有氧運動,增加腿部的力量,消耗腿部的脂肪,制定屬于自己的運動計劃,堅持鍛煉。
2、飲食控制。少吃高熱量的食物,經常吃蔬菜水果等低熱量的食物,多吃含有蛋白質的食物。不要吃甜食、油炸的食物。
3、物理治療。可以做針灸、按摩等促進血液循環的活動,增加血液的循環速度,促進熱量消耗。
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