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糖耐量異常怎麼能恢複

健康 更新时间:2024-12-30 09:46:30

  1、注意飲食調節,合理飲食:糖耐量異常大多由于不注意飲食控制甚至暴飲暴食,最終發展為糖尿病。所以日常生活中重視飲食調控非常重要,肥胖者應限制熱量攝入,如注意減少米飯等碳水化合物的攝入,降低食物脂肪,特别是動物脂肪的攝入量,增加維生素和纖維素等的攝入,對改善糖耐量有較好的效果。

  2、選擇具有調整血糖作用的食品如:苦瓜、南瓜、冬瓜、洋蔥、大蒜、山藥、菠菜、芹菜、銀耳、鳝魚,都有較好的調整血糖作用。

  3、同時應戒除煙、酒。

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