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兒童便秘怎麼調理

知識 更新时间:2024-09-09 11:20:49

  方法一:适當運動,日常生活中家長應鼓勵孩子多參加體育運動,因為運動可增加腸蠕動,促進排便,家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動,還有助于其入眠,治療便秘效果很好。

  方法二:多攝取瓜果,中醫認為,兒童便秘的原因在于其體質燥熱。因此,便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果,如西瓜,香瓜,哈密瓜等,以消除其體内的燥熱,多吃水果利于通便。

  方法三:此外,還應少吃白色食物。孩子總吃餅幹,大米,面食和奶酪等白色食物,也容易導緻便秘,可以在飲食中加入彩色食物,尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳,經常食用,利于通便。

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