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牛奶和豆漿分别是什麼時間喝最好

知識 更新时间:2025-01-31 19:47:11

  喝牛奶最好的時間:

  1、在早上8點到9點,也就是在早餐後,這樣不僅可有效滋潤腸胃,也可為人體提供充足的能量。注意一點是,早餐忌空腹喝牛奶。應先吃澱粉類的食物,如饅頭、面包、玉米粥、豆類等,之後一個小時再喝牛奶,更有利于營養吸收。

  2、在下午4點前後,此時人容易倦怠、困乏,急需補充營養。

  3、在睡覺前半小時。牛奶有一定的鎮靜催眠作用,所含的鈣還能清除緊張情緒。

  喝豆漿最好的時間:

  早上6點到7點的時間段,是喝豆漿的最佳時間。人體在經過一夜的生

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