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早餐可以吃糖嗎

知識 更新时间:2024-07-23 03:20:40

  1、早上适當吃糖,是可以的,但不要多吃,特别是在早飯前,會損耗體内某些酶,造成眼睛缺少營養,容易影響視力;

  2、當人空腹時吃糖,可以不經過消化就能被人體立即全部吸收,糖可以不經過人體的任何代謝過程,就能直接進入血液;

  3、空腹時大量進入人體血液的糖,帶來的結果就是使人體的血糖水平明顯升高;

  4、早上如果選擇吃糖, 出門走路時一運動就容易反胃,會影響你一整天的食欲,所以我建議别吃糖,喝包牛奶。

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