白露後吃的水果?白露的到來，也在預示着暑氣真正要結束了，未來的氣候會逐漸變得涼爽，早晚涼意也會更加的明顯，在季節更替之際，也是應該做好準備工作，才能更好的過秋，甚至是更加輕松的應對寒冷的冬季，今天小編就來聊一聊關于白露後吃的水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

白露後吃的水果

白露的到來，也在預示着暑氣真正要結束了，未來的氣候會逐漸變得涼爽，早晚涼意也會更加的明顯，在季節更替之際，也是應該做好準備工作，才能更好的過秋，甚至是更加輕松的應對寒冷的冬季。

既然想要做好充足準備，在飲食上就得要有點講究，能幫助調養身體，減少一些疾病的發生，增強免疫力，還能潤肺去燥。

飲食上，應該謹記這些原則：

多吃4白，潤肺去燥身體棒棒。

1. 蒸梨

梨是秋季應季水果，水分含量比較多，還含有較多的維生素，屬性偏寒，适當補充能夠清熱、去燥，還能幫助補水，對肺部也有潤養的作用。

對于一些咳嗽或者呼吸道有炎症，咽喉不舒服的，吃點蒸梨，能夠改善咳嗽和咽喉幹癢、疼痛的情況，讓身體舒服一點。

2. 蘿蔔絲湯

天氣逐漸轉涼，一些患有腸胃疾病的人，在受涼之後，比較容易出現腸胃不适，比如幹嘔、腹脹、反酸等問題，還有人會出現食欲下降的問題。

就可以喝點蘿蔔絲湯，能夠改善腸胃不适，還能改善食欲，對降火去燥也是會有一定作用，也是能幫助滋養肺髒，減少肺部損傷。

3. 芋頭燒肉

芋頭，也是一個不錯的食物，在秋季吃點芋頭，在補充營養元素的同時，也能去燥和潤肺，且吃起來比較清爽下飯，對提升食欲，也是會有一定益處。

芋頭的做法有很多，可以是芋頭燒肉，也可以用芋頭炖湯，或者蒸芋頭，作為早餐食用也是可以的。

4. 山藥

一年四季都是可以吃山藥，隻是在不同季節，給身體帶來的益處，也會有一些差異。因夏季剛過，在夏季中可能還會留有一些問題，比如脾虛問題。

進入秋季後，就可以慢慢開始調養起來，而食用山藥會有健脾的效果，不僅可以健脾，還會有助于益肺，對保護腎髒健康也是有好處。

在多吃4白之時，也需牢記忌1鮮。

未煮熟的海鮮

白露之後，很快就進入中秋節了，又到了吃螃蟹的時節，适當地吃點螃蟹，有助于補充蛋白質、鈣、鋅，更能滿足味蕾，黃燦燦的螃蟹黃就很誘人。

有的人比較鐘愛食用生腌的螃蟹，也就是沒有煮熟，隻是通過酒和各種調料腌制出來的醉蟹，還有人會搭配其他的海鮮，吃起來也是有一番風味。

但此種吃飯，并不會有益健康，反而容易給身體帶來損傷，未煮熟的海鮮當中，容易攜帶寄生蟲，以及一些病菌，人體攝入過多，就可能引發一些疾病。

尤其是腸胃或者肝髒更容易受損，嚴重的話，會給肝組織帶來較大的損傷，甚至可能出現肝衰竭，需要放在心上，肝吸蟲的危害力很大。

除了忌口1鮮，還有2綠，及時了解：

綠豆：雖說秋季比較幹燥，很容易上火，綠豆有清熱降暑的功效，在夏季會比較适合多吃，但到了秋季，尤其是白露之後，氣溫會大幅度的下降，在此情況下就不适合吃太多寒涼的食物了。

綠豆屬性就偏寒涼，若是過多食用，可能會加重寒氣，反而不利于健康，想要潤燥去火，還是應該以食用一些白色食物為主。

韭菜：雖說秋季又會長出新一茬的韭菜，但長出來的韭菜，并沒有春季的韭菜好，口感上會差一些，且對于一些腸胃不太好的人，過多食用之下，還可能産生腸胃不适。

主要是秋季新長出的韭菜，粗纖維含量會更多一些，在過多攝入之下，也就可能引起腸胃不适。

除此之外，秋季食用太多的韭菜，可能會更加容易上火，它屬于熱性食物，而秋季更加幹燥，也是容易出現肝火或者肺火旺盛的情況。

另外，就是脾胃不好的人，也是不适合吃韭菜，可能會加重脾胃損傷，因此，在秋季還是盡量少吃韭菜比較好，吃春季的韭菜會更有益健康。

白露到，除了在飲食上多關注，還需守護好一處。

就是腹部，氣溫一天天的下降，一些比較愛美或者隻要風度的男性、女性們，要記得做好保暖工作，該秋捂就得秋捂，守護好腹部，會更有益健康。

如果讓腹部受寒，導緻寒氣通過腹部逐漸地發散到身體各處，身體也會變差，疾病可能就會更快到來。

而且腹部保暖做好，還容易損耗陽氣，腸胃和子宮也可能會出現損傷，本來有痛經現象的女性，可能會讓痛經症狀更明顯，月經也可能會不太正常。

護好腹部，就需要少穿漏肚子的衣服，雖然很好看，但不能很好地護住腹部，也就可能會讓寒氣進入到腹部。

白露之後，還是應該将養生事宜安排起來，不管是在飲食方面，還是在身體保暖上，都是應該提前做好準備，或者說要做好攻略。

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