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寬距俯卧撐練哪的肌肉

知識 更新时间:2025-08-22 00:14:57

  寬距離俯卧撐:主要練習胸大肌、肩、三角肌後束、小臂、三頭肌。

  窄距離俯卧撐:主要練習胸肌中線、肱三頭肌、小臂肌。

  等距離俯卧撐:主要練習下胸肌、小臂、 肱三肌、三角肌。

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