單純跑步也不能緩解疲勞,得改變自己的生活方式才行。不過經常跑步身體會變的更加健康。跑步有很多好處,跑步是一項有氧運動,通過跑步,我們能提高肌力,令肌肉量适當地恢複正常的水平,同時提高體内的基礎代謝水平,加速脂肪的燃燒,養成易瘦體質。跑步可以讓身材更緊緻年輕。
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