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空中瑜伽與普通瑜伽墊區别

知識 更新时间:2025-01-13 16:47:36

  空中瑜伽又叫反重力瑜伽,力量原理來源于物理運動學,是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的練習方式。和傳統瑜伽使用平鋪在地面上的瑜伽墊不同,空中瑜伽需要使用懸空的反重力吊床,這種吊床由絲質纖維制成,整個吊床承重高達900公斤,兩端與室内天花闆懸垂而下的鎖鍊或吊環相連,最低點距地面不到1米。除了可以練習一系列瑜伽體式,也可供練習者冥神靜思。空中瑜伽将傳統瑜伽的體位法、中醫按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優雅相結合,借助吊床這個工具,讓練習者達到事半功倍的練習效果。在360度不穩定的吊床上練習,即使平時感覺很簡單的動作,都會覺得更費力,對全身肌肉尤其是核心部位的要求也更高。

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