蹲馬步可以減肥,尤其在瘦腿方面有很大的作用,而且蹲馬步可以加固骨骼,潤滑關節;蹲馬步可以增強肌肉力量,強筋補氣、調節精氣神,而且下盤穩固,平衡能力好。蹲馬步是練武前的基本功之一,意指空學武術套路上的招式,而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練,從而産生内勁,最終将會淪為花拳繡腿。
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