坐位體前屈的動作方法:慢慢練平坐在地上,伸直雙腿,腳闆崩直,然後,彎曲腰部,雙手放在頭的兩側,盡力向前伸慢慢用力,不要晃。
體前屈是指上體慢慢前屈,雙手伸直向前觸摸到腳的位置的一項運動。能提高關節的靈活性, 從而反映軀幹、腰、髋等部位關節、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性,改善關節周圍軟組織的功能。
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