大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心髒病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果贻誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
1.體檢：
大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心髒病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果贻誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
2.戒煙：
吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，男性要健康當然最好不吸煙。但如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
3.戒油：
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，适量喝點紅葡萄酒，這樣做能降低體内的膽固醇含量。
4.如廁時間：
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
5.痣變：
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣惡變帶來的嚴重後果。
6.胸痛：
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心髒病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，确診後才使人放心。
7.護腦：
男性腦萎縮比女性快得多。随着年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“腦保健”的方法很多，但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦，以免過度用腦，長時期用腦過度會導緻腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，夜晚用腦過度，會使人的機體節律紊亂，導緻腦細胞衰減。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補益。
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