荷爾蒙與女性健康有着密不可分的關系,荷爾蒙的種種變化,總是在女性身上表現得特别突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素,尤其是多食黃色食物,對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。
荷爾蒙25歲開始減少
人體會分泌75種以上的激素,它們在人體内扮演着各自的角色。體内荷爾蒙濃度高的女性,比體内荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多。
21至22歲是青春的巅峰時期,也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始,體内荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始逐漸老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。60歲時,女性荷爾蒙分泌量隻有年輕時的1/5左右。
缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛:失眠、多夢、疲倦、頭痛。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴重影響日常生活。
月經不調:月經不是提前就是推後,并且經期過長。
皮膚衰老:皮膚松弛,日漸粗糙,毛孔也粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現出來的是标準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶:心慌氣短、易激動甚至狂躁,會因為一件小事與同事或家人争吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓忽高忽低。
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