随着年齡的增長，幾乎每個人伴有不同程度的口腔問題，比如：齲齒、牙龈出血、牙周炎、對冷熱酸食物過于敏感……很多人會購買高價牙膏，期望其功效更加強大，能夠幫助緩解口腔症狀，但效果卻不是特别理想，原因很可能是牙膏選錯了。

那麼，如何挑選真正适合自己的牙膏？實際上，選牙膏不看價格貴不貴，關鍵看成分和功效！

1預防蛀牙：選擇含氟牙膏

含氟牙膏，是國際公認的安全、有效的防齲措施。低劑量的氟元素可以使牙齒最表層的物質變得非常的堅固，還可以抑制口腔細菌的生長，幫助強健牙齒、預防蛀牙，對口腔健康有一定的好處。

在購買時，可以選擇帶有氟化鈉、氟化亞錫、單氟磷酸鈉等字眼的牙膏。不過6歲以下的兒童，由于吞咽反射比較差，容易在刷牙時吞入牙膏，導緻氟攝入過量，因此刷牙時最好有成人督促吐出泡沫，并要減少用量。

2牙齒敏感：選擇抗過敏牙膏

某些人牙齒比較敏感，吃冷、熱、酸或啃咬硬物時，容易産生短暫的疼痛或酸痛感，這在醫學上也稱為過敏性牙本質。這類人群可以選擇抗過敏牙膏，其中所含有的鉀和锶兩種元素，可以滲透到牙本質小管裡的神經末梢，使之麻痹，提高興奮阈值，幫助緩解牙齒過敏症狀。

在購買時，可以選擇帶有氯化锶、硝酸鉀等字眼的牙膏。但使用此類牙膏時不宜超過1個月，長期使用容易造成口腔菌群失衡，引起其他不良反應。

3牙黃有漬：選擇美白牙膏

美白牙膏中一般都含有雲母、矽石、碳酸鈣、珍珠岩等摩擦劑，能夠幫助去除口腔裡的茶漬、煙斑、咖啡漬等。

市面上還有另一種美白牙膏，添加了過氧化物，不僅能夠氧化牙齒表面的色素，同時還會改變牙齒表面的結構，使其折光率發生變化，顯得更白了。但是這種變化對牙齒有腐蝕作用，如果長期使用容易出現敏感，建議最多使用1-2個星期。

4牙龈出血：選擇中草藥牙膏

不論是上火還是患有牙周炎等口腔疾病，常會出現牙龈腫痛、出血的症狀，這時候就可以選擇一些中草藥牙膏來幫助緩解。

此類牙膏中添加了金銀花、菊花、三七等中藥提取物，有一定的‌清熱解毒、消炎止血作用，但一般要大量或者長期使用才有效果。

【注意】：牙膏的基本作用是清潔口腔，而防蛀、脫敏、美白、止血等都是輔助性的，因此，出現口腔問題時要及時就醫，切勿将牙膏作為藥物。

今日小結

選牙膏不看價格貴不貴，關鍵看成分和功效。預防蛀牙，可以選擇含氟牙膏；牙齒敏感，可以選擇抗過敏牙膏；牙黃有漬，可以選擇美白牙膏；牙龈出血，可以選擇中草藥牙膏。但要注意，牙膏并非藥物，出現口腔問題一定要及時就醫。

(我是大醫生官微)

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