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黑芝麻煮飯有什麼好處

知識 更新时间:2024-10-04 19:15:25

  黑芝麻為胡麻科芝麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體内黑色素,有利于頭發生長。

  黑芝麻煮飯要把黑芝麻煮熟,也可用熟芝麻煮。

  主料:

  大米250克、熟黑芝麻80克。

  輔料:

  植物油半匙。

  步驟:

  1、大米備好。可以用生黑芝麻,不過黑芝麻是熟的,味道會很香。

  2、大米淘洗幹淨。

  3、芝麻放小盆裡用小漏勺沖洗幹淨。

  4、大米和芝麻都放入電飯煲,加到正常焖飯需要的水量。

  5、再放入小半勺食用油。蓋好,按動煮飯鍵。

  6、時間到,香噴噴的飯就做好了。

  7、打散,攪勻,盛碗。

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