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如何加強心髒的鍛煉

知識 更新时间:2024-08-26 17:26:35

  1、常練下蹲可以改善人體血管功能。

  2、因為蹲起及站起的一瞬間,會增強心髒血流的流動性,為血液循環增加動力。

  3、該動作令心髒的負荷增加,也會鍛煉心髒的應激能力。

  4、但膝關節功能不好的老年人練習下蹲要循序漸進,開始時可隻作屈膝狀,逐漸至半蹲,鍛煉時最好有家人陪同。

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