tft每日頭條

 > 知識

 > 晚上吃番薯會長胖嗎?

晚上吃番薯會長胖嗎?

知識 更新时间:2024-07-29 23:04:24

  第一:通常認為晚上吃番薯是會長胖的。紅薯含有較多的澱粉,所以吃多了會造成肥胖的。

  第二:但是目前醫學界也有一種說法是吃番薯不會長胖。吃紅薯不僅不會發胖,相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,産生99千卡熱能,大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品,同時又能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。

  第三:番薯不僅不會使人長胖,還有很多膳食纖維。在腸道内無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。 吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。食用紅薯不宜過量,中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滞食積者應慎食。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved