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吃很多很多蔬菜會胖嗎

知識 更新时间:2025-02-25 06:21:40

  會,大量的攝入蔬菜,身體機能不能及時地正常消耗,蔬菜中的碳水化合物就會轉變成脂肪變胖。要有效減肥應該要:

  一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質有助于抑制食物中的碳水化合物在體内轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體内多餘的脂肪,不妨經常食用。

  二是蘿蔔。蘿蔔因含有辛辣成分芥子油,可促進體内脂肪的新陳代謝,減少脂肪在體内積聚,以減少發胖。而韭菜等作為一種富含纖維素的食物,有通便作用,不僅本身少有脂肪成分,而且營養物質被腸道吸收少,同時它還能減少别的食物在腸道停留的時間,減少腸道對脂肪等的吸收,利于減肥。

  三是芥菜。這些蔬菜都有助于去掉人體内的脂肪,利于保持苗條的身材。

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