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如何讓手腕變粗

知識 更新时间:2025-01-05 01:43:33

  1、俯卧撐,每天30至50個,這個簡單易做。

  2、舉啞鈴,用一隻手握住小臂,用手腕的力量來運動,做到手腕累為止。

  3、跑步,手腕是身體的一部分,通過鍛煉來增強全身的力量,自然手腕也會增強。

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