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人體每天所需蛋白質多少克

知識 更新时间:2025-01-10 20:46:12

  人體每天所需蛋白質是因健康狀态、年齡、體重等各種因素也會有所不同,身材越高大或年齡越小的人,需要的蛋白質越多,平均一天之中蛋白質的需要量最少約是45克,也就是一餐大約15克。相對而言,蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分,機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說,蛋白質約占人體全部質量的18%,最重要的還是其與生命現象有關。

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