冬棗雖好,但也不适合多吃,冬棗食用還是要适量。一天吃冬棗的量不宜超過100克,10顆左右即可。冬棗吃多了會有很多副作用,冬棗中果膠及纖維素含量較高,若是一次食用過多,大量堆積在腸胃内,加重消化系統的負擔,導緻消化不良、腹脹、便秘等。
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