蘋果、猕猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘等水果可以減肥。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食欲。水果内的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體内囤積的不良後果。這些水果有促進消化的作用。
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