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養樂多什麼時候喝

知識 更新时间:2024-12-26 10:40:42

  1、最佳飲用時間是進餐時或餐後,因為食物中和了酸性較強的胃酸,使活菌更加順利到達腸内,運動過後,午飯後。但是晚上不好。

  2、乳酸菌飲料是以酸奶為原料,用發酵得到的某種或多種乳酸菌,加入輔料調配後制成,可分為活性和非活性兩類。活性乳酸菌飲料的蛋白質含量雖然隻有酸奶的1/3左右,但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強,有很好的腸胃保健功能。

  3、如果隻是将活性乳酸菌飲料當水喝,那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用,就不應空腹了。因為此時,胃中pH值較低,不适宜活性乳酸菌的存活,保健作用會大打折扣。因此,建議飯後2小時飲用,效果較好。

  4、注意:在低溫保存活性乳酸菌飲料時,保存時間最好不要超過7天,每周換一批新的。

  5、早晨吃什麼都不會發胖的,因為一天的活動足夠把早上吃進去的能量都消耗掉。而且酸奶本身就是低熱量的食品,理論上什麼時候吃都不會發胖的,隻要不過量就行。

  6、早上也是新陳代謝的好時間,這個時候通便當然最好。

  7、當然,空腹喝是不好的,也不利于營養吸收。建議配合水果、面包之類,既是一頓營養早晨,又起到了排毒通便的作用。

  8、便秘與生活習慣和飲食是分不開的,平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話,可以補充一些食物,蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改善, 建議可以嘗試下西梅汁,可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動,幫助排便。見效比較快,而且是純果汁,天然溫和。

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