首先B6、B12等維生素是體内能量代謝的“催化劑”,如果攝入不足,脂肪無法及時轉化成熱量而消耗掉,便積存在體内而形成肥胖。為了讓青少年得到一個全面營養的保證,家長要學會督促孩子,并且要親身教學,同時糾正青少年的偏食、挑食和厭食的不良習慣,并在醫生的指導下,定期作飲食結構調整。
然後同時青少年應适當減少靜坐的時間,增加一些更有效的體育運動,比如可以慢跑、登山、爬樓、跳繩、騎自行車、遊泳、跳舞、球類運動等。減肥的過程中一定要堅持住,肯定是會見到成果的。
最後青少年減肥一定要把健康安全放在第一位,在選擇減肥方法上盡量不要用藥物、激素、儀器、過度節食、過頻的針灸、過頻的拔罐等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!