1、走姿:走姿很重要,不正确的走姿用力的部位與方式不對,容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔,正确的走姿應是腳尖先着地,且走路的路徑是一直線,行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。
2、舒展小腿腹運動:一整天的時間下來,腳部因地心引力向下所承受的整個身體的重量最多,再加上走路或是站立,小腿腿腹很容易因此而變得強壯,慢慢又變成肌肉,即使是坐着,腿部依然是人體最下端部位,所以也需要舒展腿腹。
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