(1)拉伸和按摩(拉伸:先保持上半身挺直,将嘴巴張開,然後朝後仰至極限,将嘴巴合攏,感受脖子前側的拉伸感。保持這個狀态30s,做4組;按摩:然後将頭仰至斜向後約45度,用手從下往上進行筋膜的放松,記得要用點力,可能皮膚會有拉痛。這個動作做到20次,做4組)
(2)防曬,以及卸妝。
(3)用頸霜保養
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