喝牛奶是不會發胖的,也不會影響減肥。因為适量的喝牛奶,使身體所需要的,不會給身體帶來多餘的熱量負擔。因此不會導緻發胖,喝牛奶可以促進吸收,夜間是鈣消化吸收的最好時機,建議下午喝牛奶,促進睡眠,更有安定情緒的作用。牛奶主要成分是蛋白質,并不是那麼快的消化吸收的,它主要在小腸進行消化,這也使得睡前喝牛奶不會給夜間能量消耗帶來更大的負擔。牛奶中有非常多的蛋白質維生素,以及微量元素和礦物質,對于青少年來說身體發育,身高發育都有着密切的關系。
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