腿粗的朋友,在每天晚上睡覺前,可以吧腿倒立90度貼在牆上,大約15-30分鐘,堅持半個月就可以看到效果。
每天跳繩200個,跳繩不但可以瘦腿,還有助于全身的瘦身效果。跳完後要記得按摩腿部,以免長出肌肉。
每天都要做壓腿運動,或者做鄭多燕瘦腿操。壓腿部可以鍛煉韌帶,也可以塑造美麗的腿型,使腿更加美麗。或者貼牆站立,也可以使腿更直,更美。
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