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均衡飲食每天怎麼吃

知識 更新时间:2025-01-23 10:40:11

  均衡飲食每天可以吃一大勺磨碎的植物種子、每天吃2份豆子,小扁豆+黃豆,每天吃3種新鮮的水果,每天吃4份全谷物食物,每天一個蛋,每天一袋奶,每天100克瘦肉。

  膳食均衡是指人類理想的膳食,也是營養科學的一個重要長遠的目标。除了出生至六個月之内的嬰兒用母乳喂養可以獲取均衡的膳食以外,可以說沒有單一的食物能稱得上是人類的均衡膳食。

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