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熬夜後如何補救

知識 更新时间:2024-12-25 15:40:09

  熬夜是對身體損害比較大的,建議不要經常熬夜,應保證充足的睡眠,注意休息。如果經常熬夜的,建議多吃一些營養易消化的食物,多吃一些蔬菜水果類的食物,應适當的多喝一些胡蘿蔔湯,銀耳湯。宜多吃一些胡蘿蔔,玉米,白梨,蘋果,銀耳,木耳,蘑菇等食物,如果熬夜,不建議喝濃茶和咖啡等情況進行提神。經常服用會使身體透支,影響身體健康。

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